Закрыть ... [X]

Питание ПОДРОСТКОВ! Советы

Рекомендуем посмотреть ещё:




Совет 3: Без каких-либо микроэлементов трудно похудеть

инструкция
Получите медицинское обследование. В некоторых случаях неконтролируемая потеря веса вызвана эндокринными расстройствами, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и нервными расстройствами. Начните свое путешествие через врачей с помощью врача общей практики или эндокринолога, который поможет определить причину недостаточного веса.
Не пренебрегайте диетологами. К сожалению, мало кто консультируется с врачом, прежде чем начать борьбу с лишним весом. Но когда диета уже привела к непредвиденным последствиям, помощь специалиста просто необходима. Потеря посещения более 10% нормальной массы тела является причиной посещения врача.
Иногда потеря веса связана со стрессовыми состояниями, изнуряющими физический или умственный стресс. Отдых, изменение ситуации, устранение негативного фактора часто, но не всегда, способны помочь себе справиться с ситуацией. В других случаях требуется профессиональная терапия, возможно, при лечении.
Если вы долгое время находились на строгой диете или находились под влиянием стрессовых факторов, постепенно приучайте себя к полноценной диете. Ешьте по меньшей мере 4-5 раз в день, равномерно распределяя плотность блюд. Не опирайтесь на тяжелые и высококалорийные блюда, чтобы получить больше веса - это только создаст дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Разнообразие диеты не обязательно подразумевает чрезмерную роскошь: достаточно есть мясо или рыбу (для вегетарианцев - бобовые) каждый день, что-то из овощей, фруктов, каких-то молочных продуктов и зерновых (зерновых, мюсли, хлеб).
Если ваше самочувствие позволяет, заниматься силовой тренировкой. Создавая мышцы, вы можете поддерживать оптимальный вес тела. Но кардио (аэробные упражнения), напротив, приведет к дальнейшей потере веса. Желательно посетить спортивного врача перед занятиями и составить план обучения с инструктором.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ДИЕТА ВРАЧА С 30 ЛЕТНИМ СТАЖЕМ! ДИЕТА ПРИ ЛЮБЫХ БОЛЕЗНЯХ Виталий Островский. Рецепты

►БУЧ◄ Результаты | Выход из диеты | Выводы
Совет 3: Без каких-либо микроэлементов трудно похудеть






Похожие статьи

Как нарисовать ламинат
Как узнать время отправления электричек
Совет 2: Как разместить корзину на рабочем столе
Угри от антибиотиков и других эффектов
Как найти стороны ромба
Как купить дешевый билет на поезд
Как защитить урожай от птиц