Закрыть ... [X]

КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?

Рекомендуем посмотреть ещё:




Медитация: правила и нюансы

Что дает медитация?


Медитация - это практика, которая позволяет нам отдыхать. Это обязательная функция. Существует много видов медитации, но если после практики вы не ощущаете всплеска физической или умственной силы, то, по-видимому, вы не практиковали медитацию.


Исключением будут случаи, когда мы только начали работать над развитием привычки медитировать. Если мы сделаем некоторое время, то медитация даст нам силу! И за считанные минуты, не более пятнадцати, мы можем почувствовать такой всплеск силы, который мы не чувствуем даже после долгого сна! Практика медитации обладает такой силой.


Для кого полезно медитировать?


Медитация полезна для всех тех, кто испытывает эмоции, для тех, кто решает жизненные проблемы, для тех, кто занимается физической практикой. В общем, медитация хороша для всех.


Мы все должны быть в состоянии поддерживать спокойное настроение! Мы все должны восстанавливаться. И для того, чтобы процесс восстановления был продуктивным и не занимал слишком много времени, нам нужно научиться медитировать.


Сколько вы должны медитировать, чтобы получить результаты?


Как и во всех практиках йоги, гармония очень важна! Конечно, это относится и к медитации. Здесь важно понять, что для того, чтобы мы были удобными, и мы получили бы большую пользу от практики, нам нужно разработать привычку. При разработке и установлении привычек требуется постепенная и регулярная. Никаких резких жестов не стоит.


Мы начинаем нашу практику с нескольких минут в день или с двух или трех раз в неделю, как позволяют наши возможности. Лучше иметь немного, но регулярно, чем три часа один раз в месяц. Потому что, если есть много практики, но мы редко это делаем, привычка не консолидироваться, и мы, в конце концов, вообще откажемся от того, что мы начали.


В течение нескольких месяцев, например, три, мы приносим время практики медитации до пятнадцати минут. Это время, которое можно найти в ритме современной жизни. Это не много. Мы иногда тратим гораздо больше времени на бесполезный бизнес. Но на этот раз, с другой стороны, вполне достаточно, чтобы получить ощутимые результаты. Результаты понадобятся, только медитация плотно входит в нашу жизнь.


Как выбрать место для медитации?


Сразу следует сказать, что лучше начать медитировать в условиях, которые мы имеем в это время, вместо того, чтобы откладывать их, ожидая времени, когда появятся условия «Идиального». Идеальных условий никогда не будет!


Все из-за нашей кармы. И наша задача - выбрать «лучшее из худшего», если это так. И все же, какие факторы важны при выборе места? Для начинающих было бы неплохо начать практиковать где-нибудь в природе, в красивом месте, в нейтральной, как говорится, территории.


Это важно, чтобы ничто не отвлекало нас. Наш ум стремится цепляться и переходить от мысли к мысли. И если мы начнем практиковать дома, тогда у нас появятся такие мысли, как «мы должны сделать ремонт», «я хочу перестроить мебель», «время, чтобы очистить пол» и другие. Когда мы уже набрали силу, такие мысли не смогут сбить нас с правильного настроения. Но это также важно для начала.


Также хорошо практиковать, где мы не беспокоимся, пока мы практикуем. Если это место на улице, в парке, то есть меньше прохожих, люди ходят по своим собакам. Если это дома, тогда где никто не нуждается в чем-либо, пока вы занимаетесь. В общем, мы стараемся избегать влияния внешних стимулов. Мы выбираем оптимальное место из того, что у нас есть.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Тонкости и нюансы кофе-медитации

Занятия «Пранаяма и медитация для начинающих». Андрей Верба
Медитация: правила и нюансы





Похожие статьи

Как женщины видят и различают цвета
Чем заняться, когда скучно дома
Как исправить лыжи к ботинкам
Как вырастить цветок декабристского процесса
Как приготовить сок
Медитация: правила и нюансы
Как лечить арахноидит