Закрыть ... [X]

10 способов не спать всю ночь

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как бодрствовать на работе

инструкция
Достаточно спать, чтобы у вас не было желания закрыть глаза и заснуть на работе. Если у вас полный сон каждую ночь, вы найдете силы, чтобы работать в течение дня. Спите не менее восьми часов и постарайтесь ложиться спать до полуночи. Наблюдайте за режимом дня: ложитесь спать и всегда вставайте примерно в одно и то же время, даже по выходным.
Сделайте перерывы в течение рабочего дня. Для вашего тела необходим небольшой покой, даже если вы считаете, что ваша работа не утомительна. Постарайтесь пообедать за пределами рабочего места и пойдите на короткую прогулку.
Измените свою активность. Вы можете преодолеть сон, если вы долгое время выполняете монотонную работу. Попытайтесь сделать перерыв и сделать что-то еще.
Не перерабатывайте и не продлевайте рабочий день с восьми до двенадцати. В какой-то момент ваше тело не выдержит и будет протестовать. Если вы почти каждый день задерживаетесь на службе, или вы не можете справиться со своими обязанностями, или вы бессовестно эксплуатируете руководство. Оба случая вызывают беспокойство.
Взгляните на некоторые простые шаги. Очистите свое рабочее место, разложите документы, поливайте цветы или просто смотрите в окно. Возможно, ваше тело переключится и начнет работать в обновленном режиме.
Выпейте чашку ароматного кофе. Этот бодрящий напиток позволит вашему телу проснуться. Если вы не пьете кофе или уже выпили его утром, замените его апельсинами или свежим соком из этого солнечного фрукта.
Подумайте о предстоящей награде, подсчитайте, сколько процентов ваш план выполнен, подумайте о важных неосуществленных делах или представьте себе своего разъяренного босса, который увидел, что вы спали на работе. Возможно, размышление о вашей долговой обязанности и прямых обязанностях или не желании быть наказанным поможет вам проснуться.
Измените свою скучную, бесперспективную работу на новую, интересную и вдохновляющую. В том положении, которое вам нравится, вы не хотите зевать.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как взбодриться, если хочется спать [Якорь | Мужской канал]

Что Будет, Если Не Спать Целую Неделю?
Как бодрствовать на работе






Похожие статьи

KakProsto.ru: как сделать все
Как измерить ширину реки
Как заключить договор на поставку в 2019 году
Как сделать ремонт в спальне в 2018 году
Как отправлять отчеты un
Модные модели мужских плавок
Как сделать крем для торта из зефира